閉じる ｜유보라（ユ・ボラ）著｜휴머니스트刊｜2021.1｜200ページ｜

一週間の時間の使い方をカラー分けして見えてくる、私のルーティン。

いくら休んでも、休めていない気分。ゆっくりとすることに罪悪感がある。もっと真面目にならないといけない気がする。あるいは、やめたい習慣があるのに、どうすれば良いのかわからずモヤモヤする。もっと自分らしい日常を送りたい……。
一週間にやったこと、感情、考えたことなどを色分けしながら記録し、視覚化する「ライフカラーリング」は、そんな悩みを抱える人が、自分を振り返る手助けをしてくれる。

怠けてしまったと自分を責めてしまうとき、忙しすぎて何をして過ごしたか思い出せないとき、少し立ち止まって、色分けしながら自分の時間の使い方を見直してみる。すると、ダラダラした時間の前にはストレスフルな時間を過ごしていたなど、理由が見えてくる。行動や習慣のパターンを知ることができる。
言語化できないモヤモヤした感情、あっという間に過ぎていた時間を「見える化」し、自分と対話し直したい人に勧めたい一冊。

【紹介動画はこちら】
https://youtu.be/9iURAZuoVko